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diumenge, 10 de novembre del 2013

Xerrada sobre alimentació complementaria autoregulada BLW


Xerrada sobre alimentació complementaria autoregulada BLW
“Iniciant-nos en el Baby Led Weaning”


Tens un nadó, estàs a punt de començar amb l’alimentació complementaria i no et convencen els pures? Vols tenir informació sobre el Baby Led Weaning? Coneixes el mètode però no saps com començar? Ja has començar però tens dubtes?  Doncs apuntat el proper dijous 21 de novembre a les 17h Xerrada sobre alimentació complementaria autoregulada BLWIniciant-nos en el Baby Led Weaning”

o   Que és el BLW?
o   Com començar?
o   Normes bàsiques de seguretat
o   Avantatges i inconvenients
o   Dubtes i fons d’informació



Introducció de l'alimentació complementàrea, calendari i altres


Introducció de l'alimentació complementàrea, calendari i altres
 

Dubtes, dubtes i més dubtes... Quan comencem a introduir aliments als nostres fills estem fets un mar de dubtes. Ho faré bé? Faré el correcte? Com començo? Pures o trossos? Per què començo? El meu pediatre em diu fruita, però el de l’Eva li diu verdura i el de la Judith cereals... aiii… hgrasjrgejlwkghvñlaq.... Ja ho tinc! i si miro el que fan en la resta del món? (perquè els altres sempre ho fa millor que nosaltres, està clar.) Vaja!, tampoc es posen d’acord. Cadascun comença per on li dóna la gana i no hi ha una explicació científica per començar per un o per un altre...

O sigui, conclusió: COMENÇA PEL QUE ET DONI LA GANA!

De totes maneres tenir una guia sempre ajuda, sobretot, ajuda a sentir-se més segur@. Des del meu punt de vista, ajuda molt tenir clar què és el que NO puc donar (a mi m'ha ajudat) i com a guia, la del genial Julio Basulto, publicada en el seu llibre "Se'm fa bola", et treu de molts dubtes. (Llibre indispensable per estar ben informat i sentir-se segur@.)

A continuació poso els quadres del seu llibre perquè us pugui servir de guia. (Julio dóna permís, en el seu llibre, per compartir-los) i diu literalment:

CALENDARIO DE INCORPORACIÓN DE ALIMENTOS
A la vista de tanto calendario sin sentido que pulula por ahí, un día me tomé la molestia de elaborar uno. Y ya puestos, hice dos diferentes pero complementarios. Gozas de todo mi apoyo y simpatía si quieres difundirlos por doquier.


CALENDARIO “ORIENTATIVO” DE INCORPORACIÓN DE ALIMENTOS
 (NO OS LO TOMÉIS AL PIE DE LA LETRA, QUE NO ES UNA SAGRADA ESCRITURA)

Hasta el seto mes de vida
·   Darle sólo leche.
Es aconsejable no incorporar nada en la dieta del bebé salvo que:
1.      Se siente, mantenga la cabeza erguida.
2.      Coordine ojos, manos y boca para mirar al alimento, cogerlo y metérselo en la boca.
3.      Pueda y quiera tragárselo sin problemas
(Es raro que estos tres signos aparezcan antes del sexto mes.)

A partir del sexto mes (poco más o menos)

·   Si el bebé cumple las tres características descritas en el apartado anterior, le ofreceremos, poco a poco, alimentos típicos del menú familiar (saludable).
·   Evitaremos:
-    Los alimentos sólidos con los que podría ahogarse (ej: cerezas enteras, zanahoria cruda, etc.)
-    Los desnatados
-    Los zumos (no más de medio vaso al día, como máximo)
-    Los lácteos (excepto la leche artificial en bebés no amamantados a demanda)
-    La sal y los alimentos salados (olivas, quesos, embutidos)
-    La miel
-    Las infusiones
-    Pez espada, tiburón, lucio, atún rojo o conservas de atún.
-    Carne de animales cazados con munición de plomo.
-    Las espinacas o acelgas (Si estas dos verduras se incluyen en pequeñas cantidades no hay problema).

A partir del año

·   Aplicar lo indicado en el apartado anterior, si bien ya podemos añadir una pizca de sal (yodada) a su comida, así como espinacas o acelgas (no más de un plato al día).
-    El bebé ya puede beber leche entera (la que suele comprarse en tetrabrik) u otros lácteos.
-    Si utiliza biberón, es mejor que empiece a sustituirlo por un vaso.










Alimento o grupo de alimentos
Aparición y duración aproximada en la dieta del bebé (Tampoco te lo tomes como un “dogma de fe”)
0-6 meses
6-12 meses
12-24 meses
24 meses -3años
3 años en adelante
Leche materna
X
X
X
X
X
Leche artificial (En bebés que no toman leche materna)
X
X



Cereales – pan arroz, pasta, etc. –  (con o sin gluten, frutas, hortalizas, legumbres, huevos, frutos secos chafados o molidos, carnes y pescado (excepto los pescados, carnes y verduras detallados más abajo)

X
X
X
X
Leche entera y derivados lácteos (yogures, queso)


X
X
X
Un plato único de espinacas o acelgas


X a
X a
X a
Cabeza de gambas, de langostinos, de cigalas o el cuerpo de crustáceos similares al cangrejo


X b
X b
X b
Sólidos con los que pueda ahogarse (ej: frutos secos enteros, palomitas de maíz, uvas enteras, etc.)




X
Pez espada, tiburón, lucio, atún rojo o conservas de atún




X c
Carne de animales cazados con munición de plomo (desaconsejada en menores de 6 años)





a.      No más de 1 plato/día
b.      No consumo habitual.
c.       (Máximo 50g/semana, y no consumir ningún otro pescado de esta categoría en la misma semana)


Julio Basulto "Se me hace bola" 



Introducción de la alimentación complementaria, calendario y otros

Dudas, dudas y más dudas... Cuando  empezamos a introducir alimentos a nuestros hijos estamos hechos un mar de dudas. ¿Lo haré bien? ¿Haré lo correcto? ¿Como empiezo? ?Papillas o trozos? ¿Por qué empiezo? Mi pediatra me dice fruta, pero el de Eva le dice verdura y el de Judith cereales... aiii… hgrasjrgejlwkghvñlaq.... ¡Ya lo tengo! ¿y si miro lo que hacen en el resto del mundo? (porque los otros siempre lo hace mejor que nosotros, claro esta.) ¡Vaya!, tampoco se ponen de acuerdo. Cada uno empieza por donde le da la gana y no hay una explicación científica para empezar por uno o por otro... 

O sea, conclusión: ¡EMPIEZA POR EL QUE TE DÉ LA GANA! 

De todos modos tener una guía siempre ayuda, sobretodo, ayuda a sentirse mas segur@. Desde mi punto de vista, ayuda mucho tener claro qué es lo que NO puedo dar (a mi me ha ayudado) y como guía, la del genial Julio Basulto, publicada en su libro "Se me hace bola", te saca de muchas dudas. (Libro indispensable para estar muy informado y sentirse segur@.)


A continuación pongo los cuadros de su libro para que os pueda servir de guía. (Julio da permiso, en su libro, para compartirlos) y dice literalmente:

CALENDARIO DE INCORPORACIÓN DE ALIMENTOS
A la vista de tanto calendario sin sentido que pulula por ahí, un día me tomé la molestia de elaborar uno. Y ya puestos, hice dos diferentes pero complementarios. Gozas de todo mi apoyo y simpatía si quieres difundirlos por doquier.


CALENDARIO “ORIENTATIVO” DE INCORPORACIÓN DE ALIMENTOS
 (NO OS LO TOMÉIS AL PIE DE LA LETRA, QUE NO ES UNA SAGRADA ESCRITURA)

Hasta el seto mes de vida
·   Darle sólo leche.
Es aconsejable no incorporar nada en la dieta del bebé salvo que:
4.      Se siente, mantenga la cabeza erguida.
5.      Coordine ojos, manos y boca para mirar al alimento, cogerlo y metérselo en la boca.
6.      Pueda y quiera tragárselo sin problemas
(Es raro que estos tres signos aparezcan antes del sexto mes.)

A partir del sexto mes (poco más o menos)

·   Si el bebé cumple las tres características descritas en el apartado anterior, le ofreceremos, poco a poco, alimentos típicos del menú familiar (saludable).
·   Evitaremos:
-    Los alimentos sólidos con los que podría ahogarse (ej: cerezas enteras, zanahoria cruda, etc.)
-    Los desnatados
-    Los zumos (no más de medio vaso al día, como máximo)
-    Los lácteos (excepto la leche artificial en bebés no amamantados a demanda)
-    La sal y los alimentos salados (olivas, quesos, embutidos)
-    La miel
-    Las infusiones
-    Pez espada, tiburón, lucio, atún rojo o conservas de atún.
-    Carne de animales cazados con munición de plomo.
-    Las espinacas o acelgas (Si estas dos verduras se incluyen en pequeñas cantidades no hay problema).

A partir del año

·   Aplicar lo indicado en el apartado anterior, si bien ya podemos añadir una pizca de sal (yodada) a su comida, así como espinacas o acelgas (no más de un plato al día).
-    El bebé ya puede beber leche entera (la que suele comprarse en tetrabrik) u otros lácteos.
-    Si utiliza biberón, es mejor que empiece a sustituirlo por un vaso.










Alimento o grupo de alimentos
Aparición y duración aproximada en la dieta del bebé (Tampoco te lo tomes como un “dogma de fe”)
0-6 meses
6-12 meses
12-24 meses
24 meses -3años
3 años en adelante
Leche materna
X
X
X
X
X
Leche artificial (En bebés que no toman leche materna)
X
X



Cereales – pan arroz, pasta, etc. –  (con o sin gluten, frutas, hortalizas, legumbres, huevos, frutos secos chafados o molidos, carnes y pescado (excepto los pescados, carnes y verduras detallados más abajo)

X
X
X
X
Leche entera y derivados lácteos (yogures, queso)


X
X
X
Un plato único de espinacas o acelgas


X a
X a
X a
Cabeza de gambas, de langostinos, de cigalas o el cuerpo de crustáceos similares al cangrejo


X b
X b
X b
Sólidos con los que pueda ahogarse (ej: frutos secos enteros, palomitas de maíz, uvas enteras, etc.)




X
Pez espada, tiburón, lucio, atún rojo o conservas de atún




X c
Carne de animales cazados con munición de plomo (desaconsejada en menores de 6 años)





d.      No más de 1 plato/día
e.      No consumo habitual.
f.        (Máximo 50g/semana, y no consumir ningún otro pescado de esta categoría en la misma semana) 


Julio Basulto "Se me hace bola"

dissabte, 2 de novembre del 2013

CARTA D'UN FILL A TOTS ELS PARES I MARES DEL MÓN

Público una carta que m'encanta i és perfecte per imprimir i tenir a prop.
No conec el seu autor / a per fer-li la ressenya, si algú el/la coneix agrairé que m'ho comuniqui per publicar-ho.

CARTA D'UN FILL A TOTS ELS PARES I MARES DEL MÓN

No em donis tot el que demano, a vegades només ho faig per veure a on puc arribar.

No em cridis, et respecto menys quan ho fas, i m’ensenyes a cridar també a mi i jo no vull fer-ho.

No em donis sempre ordres. Si enlloc d’ordres, a vegades em demanessis les coses jo ho faria més ràpid i més a gust.

Compleix les promeses, bones o dolentes. Si em promets un premi, dona-me’l; però també si és un càstig.

No em comparis amb ningú, especialment amb el meu germà o la meva germana. Si tu em fas sentir millor que els altres, algú patirà, i si em fas sentir pitjor que els altres seré jo qui patirà.

No canvïis d’opinió tant sovint sobre el que haig de fer, decideix i manté aquella decisió.

Deixa’m fer les coses i valer-me per mi mateix, si tu ho fas tot per mi mai podré aprendre.

No diguis mentides davant meu, ni em demanis que ho faci per tu, encara que sigui per treure’t d’un embolic. Em fa sentir malament i perdre la fe en el que em dius.

Quan jo faig alguna cosa malament no m’exigeixis que et digui perquè ho he fet. A vegades ni jo mateix ho sé.

Quan estàs equivocat en alguna cosa ho has d’admetre. Així creixerà l’opinió que tinc de tu i m’ensenyaràs també, a admetre les meves equivocacions.

Tracta’m amb la mateixa amabilitat i cordialitat amb què tractes els teus amics. Que siguem familia no vol dir que no poguem ser amics.

No em diguis que faci una cosa quan tu no la fas. Jo aprendré el que tu facis, encara que no ho diguis, però mai faré el que tu diguis i no facis.

Quan t’expliqui un problema meu, no em diguis “no tinc temps per tonteries” o “això no té importancia”.Tracta de comprendre’m i d’ajudar-me. 

I ESTIMA’M. I digue-m’ho. A mi m’agrada sentir-t’ho dir encara que no creguis necessari dir-m’ho.



Carta de un hijo a todos los padres del mundo (versión original) 

 No me des todo lo que te pida. A veces solo pido para ver hasta cuánto puedo recibir. 

 No me grites. Te respeto menos cuando lo haces, y me enseñas a gritar a mí también, y yo no quiero hacerlo. 

 No des siempre órdenes. Si en vez de órdenes a veces me pidieras las cosas, yo lo haría más rápido y con más gusto. 

 Cumple las promesas, buenas o malas. Si me prometes un premio, dámelo; pero también si es castigo. 

 No me compares con nadie, especialmente con mi hermano o hermana. Si tú me haces lucir mejor que los demás, alguien va a sufrir, y si me haces lucir peor que los demás, seré yo quien sufre. 

 No cambies de opinión tan a menudo sobre lo que debo hacer, decídete y mantén esa decisión. 

Déjame valerme por mí mismo. Si tú haces todo por mí, yo nunca podré aprender. 

 No digas mentiras delante de mí, ni me pidas que las diga por ti, aunque sea para sacarte de un apuro. Me haces sentir mal y perder la fe en lo que me dices. 

 Cuando yo hago algo malo no me exijas que te diga el "por qué lo hice". A veces ni yo mismo lo sé. 

Cuando estés equivocado en algo admítelo y crecerá la opinión que yo tengo de ti. Y me enseñarás a admitir mis equivocaciones también. 

 Trátame con la misma amabilidad y cordialidad con que tratas a tus amigos; ya que por ser de la familia no quiere decir que no podamos ser amigos también. 

 No me digas que haga una cosa y tu no la haces. Yo aprenderé y haré siempre lo que tú hagas, aunque no lo digas; pero nunca haré lo que tú digas y no hagas. 

 Cuando te cuente un problema mío no me digas "No tengo tiempo para tonterías" o "eso no tiene importancia". Trata de comprenderme y ayudarme. 

 Quiéreme y dímelo. A mí me gusta oírtelo decir, aunque tú no creas necesario decírmelo. 

ABRÁZAME, NECESITO SENTIRTE mi amigo, mi compañero a toda hora. 

 (Autor anónimo)